Gruppträning
FORM erbjuder ett stort utbud av gruppträningspass med över 60 klasser i veckan ledda av mer än 40 erfarna instruktörer. Vare sig du är nybörjare, medel eller avancerad hittar du ett program som passar just dig.
Förutom styrka och konditionspass erbjuds även pass med inriktning på mental hälsa, allt som ger dig en kropp och själ i harmoni.
Styrkemaskiner
Vår maskinpark består av 56 maskiner av märket The Competition Line. Här finns alla tänkbara träningsmöjligheter och våra tränare finns på plats för att vissa er hur ni bäst använder maskinerna.
Många maskiner är speciellt lämpliga för rehabilitering. Fråga våra tränare eller din sjukgymnast för mer information.
Frivikt
I vår friviktsal erbjuder vi traditionell styrketräning. Här kan du träna med bänk- och benpress, Smithmaskiner, cable cross, fria vikter, hantlar och mera. Concept II roddmaskiner, hopprep och boxsäck.
Vi har även ett pingisbord för dom som vill spela eller kanske utmana Åsa (15 st. SM Guld) om ni vågar.
Cardio / Kondition
För Er som vill värma upp eller träna kondition så kan vi erbjuda en av marknandens bästa konditionsmaskiner. Vår konditionsutrustning kommer från världsledande Cybex och består av Löpband, Crosstrainer, cyklar och Concept 2 roddmaskiner. De är lätta att förstå sig på, stabila, skonsama och effektiva.
Dessutom så finns det personal som visar hur de fungerar så att ni snabbt kommer igång med den träning som passar er.
Träningsrådgivning/testrum
Våra träningsrådgivare hjälper dig med upplägg och tränings- program för just din träning. Vi erbjuder dessutom konditionstest, kostanalys, styrka & rörlighetstest av en utbildad hälsokonsult.
Vi hjälper dig att sätta upp personliga mål och viktigast av allt, uppnå dem. Vi hjälper dig att kontrollera kosten på ett effektivt & inspirerande sätt.
Les Mills Body Training Systems på Form Friskvård
BODYVIVE® är ett program som framförallt vänder sig till kvinnor runt och över 40 år som lever, eller vill leva ett aktivt liv
BODYJAM® Body Jam är ett förkoreograferat pass. Här får du den senaste
musiken och de senaste danstrenderna.
BODYSTEP® Ta ett steg in i framtiden. Ett förkoreograferat pass.
BODYPUMP® Med motiverande musik tränar vi tuff och rolig uthållighetsstyrka.
Läs mer här >>
|
 |
 |
|
Svårt med motivation? Orolig för hur man bäst skall komma igång? Det kan finnas många anledningar till att anlita en personlig tränare. Våra professionella tränare kan hjälpa dig lägga upp ett personligt träningsprogram med utgångspunkt från dina önskemål, motiv och förutsättningar.
Läs mer om personlig träning >>
|
 |
|
Det viktigaste när du tränar är att du tycker det är roligt. Gör du inte det kommer du inte att orka hålla på i längden. Hitta en aktivitet som du trivs med och där du känner rörelseglädje. Låt oss ge dig lite tips om hur du tränar och äter bäst.
Läs mer om träningstips >>
|
 |
|
Träning för barn och ungdomar i åldrarna 4-16 år, (10 veckor). Dansstilar som funk, jazz och streetdance blandas med träning för balans och hållning. Alla barn kan vara med! Inga förkunskaper krävs. Leds av utbildade instruktörer!
Läs mer om juniorträning >>
|
 |
|
| I dag florerar en rad myter runt i både TV program och tidningar och man vet snart inte vad som är sant eller fungerar mindre bra. Så har du funderingar om något så är det bara att skicka dem till mig!
Epost: hasse@formfriskvard.com
|
|
