Gruppträning
Med vår instruktörskår på ett fyrtiotal välutbildade gruppträningsinstruktörer
erbjuder vi ett stort utbud av träning som är enkel, rolig, variationsrik och
utmanande. Våra instruktörer är alltid professionellt uppdaterade inom den
senaste utvecklingen inom träning och hälsa. Träningen sker i grupp till
peppande musik, där vi motiverar och guidar dig genom hela klassen
Klicka här för passbeskrivning >>
Cardio / Kondition
För Er som vill värma upp eller träna kondition så kan vi erbjuda marknandens bästa konditionsmaskiner. Vår konditionsutrustning kommer från världsledande Technogym samt Cybex och består av löpband, stepmaskiner, crosstrainers, cyklar, cardio wave, och roddmaskiner. De är lätta att förstå sig på, stabila, skonsama och effektiva.
Det finns alltid personal på plats som visar hur de fungerar så att ni snabbt kommer igång med den träning som passar er.
Styrkemaskiner
Våra träningsmaskiner levereras av Technogym som i dag är en av världens bästa tillverkare av träningsutrustning (officiella träningsredskapen för OS 2008 i Peking). Alla produkter från Technogym har utvecklats mot bakgrund av medicinsk forskning inom hälsa och välbefinnande, för alla nivåer av fysisk aktivitet. Alla användares behov, från nybörjare till elitidrottare, tas tillvara av Technogym. Här finns alla tänkbara träningsmöjligheter och våra tränare finns på plats för att vissa er hur ni bäst använder maskinerna.
Många maskiner är speciellt lämpliga för rehabilitering. Fråga våra tränare eller din sjukgymnast för mer information.
Easy Line Cirkelträning
Easyline cirkelträning är ett effektivt sätt att träna på som ger dig snabba resultat på ett kort men intensivt 30 minuters pass. Du tränar både kondition, styrka, uthållighet och förbränning. Anpassa intensitets nivån
efter dig själv och få en flexibel men effektiv träning som passar alla och ger resultat. Inga inställningar behövs för att påbörja träningen. Ju snabbare du utför rörelserna, desto mer ökar motståndet – och tvärtom.
Easyline cirkelträning passar för: kom igång-träning, allsidig träning för mer kraft i hela kroppen, träning för att gå ner i vikt, när du vill komma i form, vill träna men har ont om tid, om du inte riktigt har hittat din plats i ”gymmet”
unga och äldre, vältränade och otränade. Easy Line är den perfekta snabbträningen för styrke- och metabolisk träning, kombinerat med överlägsen kvalitetsdesign och hållbarhet.
Fria vikter
I vår friviktsal erbjuder vi traditionell styrketräning. Här kan du träna med bänk- och benpress, cable cross, fria vikter, hantlar och mera. I friviktsalen har vi ett antal Pure Strength maskiner från Technogym. Pure Strength maskiner är
säkra, effektiva och kraftfulla. Med flera års erfarenhet som officiell leverantör till de Olympiska Spelen har Technogym utvecklat maskinerna i nära samarbete med världens elitidrottare.
Maskinerna är idealiska för de som vill ha det där ”lilla extra” av träningen, utan att behöva avvika för mycket från sitt ordinarie träningsprogram.
Med Pure Strength känns det som at träna med fria vikter. Med skillnaden att utförandet optimeras med hjälp av den ergonomiska och biomekaniska utformningen av varje enhet. Varje enhet (som belastas med viktskivor) har genomgått noggranna tester, där rörelseenergin har analyserats grundligt för att optimera utrustningens biomekanik – såväl för maximal effekt samt för att minimera risken för skador.
Pure Strength är lätt att använda och du justerar säten efter samma mått på alla enheter. För att enkelt försäkra sig om att man dessutom har rätt position, guidas du av Visual Flags; gula markeringar som exempelvis indikerar rätt axelhöjd.
Träningsrådgivning / Testrum
Våra träningsrådgivare hjälper dig med upplägg och tränings- program för just din träning. Vi erbjuder dessutom konditionstest, kostanalys, styrka & rörlighetstest av en utbildad hälsokonsult.
Vi hjälper dig att sätta upp personliga mål och viktigast av allt, uppnå dem. Vi hjälper dig att kontrollera kosten på ett effektivt & inspirerande sätt.
|
Svårt med motivation? Orolig för hur man bäst skall komma igång? Det kan finnas många anledningar till att anlita en personlig tränare. Våra professionella tränare kan hjälpa dig lägga upp ett personligt träningsprogram med utgångspunkt från dina önskemål, motiv och förutsättningar. Läs mer om personlig träning »
På Form har vi idag en stor grupp seniorer som tränar regelbundet. Du får hjälp av våra träningsrådgivare med indivuella program samt kan delta i alla våra gruppträningspass. Låt oss hjälpa dig med att komma
igång i en avslappnad och lungn miljö. Läs mer om seniorträning »
Det viktigaste när du tränar är att du tycker det är roligt. Gör du inte det kommer du inte att orka hålla på i längden. Hitta en aktivitet som du trivs med och där du känner rörelseglädje. Låt oss ge dig lite tips om hur du tränar och äter bäst. Läs mer om träningstips »
I dag florerar en rad myter runt i både TV program och tidningar och man vet snart inte vad som är sant eller fungerar mindre bra. Så har du funderingar om något så är det bara att skicka dem till mig!
Epost: hasse@formfriskvard.com
|
