Les Mills Body Training Systems på Form Friskvård
BODYVIVE® är ett program som framförallt vänder sig till kvinnor runt och över 40 år som lever, eller vill leva ett aktivt liv. Under större delen av passet tränar du kondition, styrka och rörlighet samtidigt som du pressar en mjuk boll mellan händerna. BODYVIVE®-bollen hjälper till att aktivera bålen och träna hållningsmusklerna, samtidigt som du tränar till exempel kondition. Musiken i BODYVIVE® är i originalform och kommer huvudsakligen från 70-, 80- och 90-talet. Passet är designat för att få dig att lämna klassen med en känsla av föryngring och bubblande av ny energi. Träningen är uppdelad i tre segment, eller delar, där man tränar kondition (heart fitness), funktionell styrka (functional fitness) och bål och stretch (core and restore). Upplägg, rörelseval och låg belastning gör att även de som aldrig tidigare tränat gruppträning kan delta på passen. Eftersom du enkelt anpassar träningen efter din egen förmåga passar BODYVIVE® även gravida och de som vill komma igång efter sin graviditet.
BODYJAM® Body Jam är ett förkoreograferat pass. Här får du den senaste
musiken och de senaste danstrenderna. Med duktiga instruktörer i
spetsen kommer du snabbt att känna gunget och den härliga rytmen
Body Jam lanserades i Sverige våren 2006 och med största sannolik-
het är Body Jam här för att stanna. En dansklass som är beroende-
framkallande samt får alla att känna sig duktiga.
BODYPUMP® Med motiverande musik tränar vi tuff och rolig uthållighetsstyrka.
Alla kroppens muskler gås igenom. Klassen är förkoreograferad och
passar nybörjare såväl som mer styrketräningsvana.
BODYSTEP® Ta ett steg in i framtiden. Ett förkoreograferat pass. Passar dig som
gillar att träna till ett högt tempo och inte vill ha alltför mycket steg
att tänka på. dessutom får du styrka för överkroppen. Kan det
bli bättre ?!
|
 |
 |
|
Svårt med motivation? Orolig för hur man bäst skall komma igång? Det kan finnas många anledningar till att anlita en personlig tränare. Våra professionella tränare kan hjälpa dig lägga upp ett personligt träningsprogram med utgångspunkt från dina önskemål, motiv och förutsättningar.
Läs mer om personlig träning >>
|
 |
|
Det viktigaste när du tränar är att du tycker det är roligt. Gör du inte det kommer du inte att orka hålla på i längden. Hitta en aktivitet som du trivs med och där du känner rörelseglädje. Låt oss ge dig lite tips om hur du tränar och äter bäst.
Läs mer om träningstips >>
|
 |
|
| I dag florerar en rad myter runt i både TV program och tidningar och man vet snart inte vad som är sant eller fungerar mindre bra. Så har du funderingar om något så är det bara att skicka dem till mig!
Epost: hasse@formfriskvard.com
|
|
