Träning - behövs det?
”På vår arbetsplats behövs varken muskler eller kondition...”
Nej det är riktigt att många arbetsplatser idag kräver väldigt lite fysik. I stället är det kunskap som är det viktiga. Psykologer och läkare slår fast att det är först när du är i god fysisk form som du bäst utnyttjar din mentala kapacitet.
Varför träning?
Modern forskning visar att den enskilt viktigaste åtgärden för att vara frisk och leva länge är att vara aktiv och träna regelbundet. Det är faktiskt viktigare att träna än att t ex sluta röka. Företag och samhälle gör störst besparing med denna åtgärd. Den mest berömda studien som påvisar detta är The Surgeon General´s Report. Surgeon General sammanställer medicinska studier i USA. Senast organisationen bröt mark var på 60-talet då man påvisade rökningens effekter, något som ändrade hela samhällets syn på tobak.
En svensk studie?
En nyutkommen rapport om prevention, gjord av Statens beredning för utvärdering av medicinsk metodik (SBU), baserad på 40 år av systematisk forskning, bekräftar att bristande fysisk aktivitet sammanhänger med ökad förekomst av flera kroniska sjukdomar som hjärtinfarkt, högt blodtryck, slaganfall, vissa cancerformer, sockersjuka (åldersdiabetes, typ-II-diabetes) och övervikt. Regelbunden fysisk aktivitet medför däremot ett ökat välbefinnande och innebär att man bevarar sin funktionsförmåga och sitt oberoende in i ålderdomen. I SBU-rapporten ges också en jämförelse mellan olika åtgärders effekt för minskad risk att dö i förtid.
Avslutningsvis konstateras också i rapporten att: “Vinsterna kommer att vida överstiga kostnaderna för att genomföra program som syftar till att öka den fysiska aktiviteten hos stillasittande grupper i befolkningen. Om man inför hälsobefrämjande program på arbetsplatserna, kan ytterligare besparingar göras för grupper av anställda i form av förbättrad hälsa, minskad frånvaro och lägre personalomsättning." (Källa: Arbetarskyddsnämnden 1997)
|
 |
 |
|
| Ge din personal en energigivande hälsodag på Form Friskvård. Förena nytta med nöje! Vi skräddarsyr arrangemang efter ditt företags behov. Ni kan kombinera olika aktiviteter som gruppträning, föreläsning, tillgång till konferensrum, basturitual, fika/lunch mm.
Läs mer om Aktiv Konferens >>
|
 |
|
Svårt med motivation? Orolig för hur man bäst skall komma igång? Det kan finnas många anledningar till att anlita en personlig tränare. Våra professionella tränare kan hjälpa dig lägga upp ett personligt träningsprogram med utgångspunkt från dina önskemål, motiv och förutsättningar.
Läs mer om personlig träning >>
|
 |
|
| En ny upplevelse för kropp och själ. Ett dagspa med ett unikt utbud av ansikts- och kroppsbehandlingar, kurbad, massage och skönhetsvård. Läs mer>>
|
|
